饮食保健

当前位置:饮食保健 > 养生健康 > 养生健康春季养生锻炼微出汗就好

养生健康春季养生锻炼微出汗就好

时间:2019-06-10 整理:饮食保健-健康网-养生知识 点击:
经过寒冷的冬季,身体各个器官的功能都处在一个较低的水平,肌肉和韧带也都比较僵硬。在这样一个低潮期开始运动,健身的目的主要是为了唤醒我们的身体,恢复人体的机能,不宜...

养生健康春季养生锻炼微出汗就好

  经过寒冷的冬季,身体各个器官的功能都处在一个较低的水平,肌肉和韧带也都比较僵硬。在这样一个“低潮期”开始运动,健身的目的主要是为了唤醒我们的身体,恢复人体的机能,不宜太早追求运动量。对于一些平时不运动的人来说,肌肉力量比较薄弱,猛地一下子加大运动强度,春季养生!容易造成膝关节、踝关节的扭伤。此外,运动风险的问题也不容忽视,尤其是中老年人群,可能存在着一些隐匿性的心血管风险,运动量的突然加大很容易诱发一些心血管病情的发生。因此中老年人群,特别是一些慢性病的患者,在运动前最好咨询一下医生或者健身教练,科学、适度地进行春季健身。

  大多数人认为:运动过程中出汗越多,运动效果越好。其实不然,我们还必须充分考虑到季节的因素。

  在气温适宜的情况下,出汗绝对有很好的健身效果。但是与夏季相比,初春乍暖还寒,气温还比较凉,出汗过多容易让毛孔扩张,江苏健康,凉湿之气乘虚而入,很容易使身体受风寒而着凉感冒,从而诱发呼吸道疾病。锻炼结束后还要及时擦干汗液,换上干净衣物,以防着凉。男性养生小知识

------分隔线----------------------------

------分隔线----------------------------

本月热点

网站地图 | 饮食保健-健康网-养生知识 | Copyright © 2002-2017 DEDECMS. 织梦科技 版权所有
专业的健康养生门户网站,提供最新的养生健康资讯,养生保健常识,包括中医养生,食疗养生,四季养生,养生禁忌,中医偏方大全,生活保健及特色养生食谱、食材大全等养生内容,让更多的人了解养生,学会养生知识尽在健康养生网。